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南大阪ペインクリニック内科 坂口医院 院長、坂口雅彦のブログです。

体育の日

  • 2010.10
  • 13

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体育の日は昭和39年(1964年)の東京オリンピックの開会式があった10月10日を、1966年(昭和41年)から国民の祝日としたって知ってました?
(しらんかったなぁ~)(アホ!院長の生まれた年やで!)
国民の祝日に関する法律(祝日法)では「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」事を趣旨としているそうですが、さて皆さんはスポーツにしたしんでおられますか?

スポーツは楽しむのが基本ですが、やり過ぎると健康な心身をつちかうどころか、けがと痛みが耐えません

そこで大切なのがストレッチ、しかしストレッチもやり過ぎると筋肉や靱帯を傷つけることがあります
(じゃあどうすればいい?)
個人によって体格も身長もそれぞれ違うので「少し心地よい痛みを感じる程度に留めてておくこと」が大切です
(ほ~なるほど、麺やパスタゆでる感じやね!?)
(少し芯が残っている程度に留めておくってことかいな)
(アルデンテちゅうこっちゃ!)
(ストレッチの話がなんでパスタやねん!)
(どちらものびと塩加減・程度が大切やねん)……(おいおい!ねづっちみたいになってんで!)
体を動かすとお腹が空いてきますが、くれぐれも食べ過ぎ注意です。
まさにスポーツの秋、食欲の秋…               ……おあとがよろしいようで

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院長ブログがスタートしまして以来、HPを楽しみに開いています。
毎回地元の話題や 健康のアドバイス為になります。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」 体育の日の中身は読ませますねえ~
ウオーキングにせよ ダンベル体操などでも 嫌にならない程度の
歩行距離や時間 ダンベルの重さ などに気を遣い 長続きが出来るように心がけています。

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